Mã Hàng | 8935280916135 |
Tác giả | Nhiều Tác Giả |
Nhà xuất bản | Thế Giới |
Năm xuất bản | 2024 |
Trọng lượng (gr) | 300 |
Kích thước | 19 x 13 x 0.9 cm |
Số trang | 196 |
Hình thức | Bìa mềm |
Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm
Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trị trầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT), liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), và kích hoạt hành vi để giúp bạn quản lý hiệu quả những suy nghĩ tiêu cực, có động lực, tìm lại hy vọng và phát triển những thói quen lành mạnh. Nếu là người thích đi thẳng vào trọng tâm vấn đề, hãy cầm cuốn sách này lên và áp dụng những công cụ bên trong – bạn chỉ còn cách sự dễ chịu vài trang nữa thôi!
Trích đoạn sách hay:
Những người có lòng tự trọng lành mạnh nhìn nhận bản thân theo cách tích cực nhưng thực tế. Những người có lòng tự trọng không lành mạnh thường có cái nhìn tiêu cực quá mức về bản thân. Khi có lòng tự trọng lành mạnh, bạn sẽ ít khi cảm thấy buồn phiền và chán nản. (Trang 67)
Lo nghĩ làm gián đoạn giấc ngủ bởi nó kích hoạt vỏ não trước trán ‒ và cả việc lên kế hoạch cũng vậy. Nếu bạn đang lo nghĩ hoặc lên kế hoạch gì đó trong lúc cố ngủ, hãy viết ra những suy nghĩ của bạn. Trút chúng ra khỏi đầu và không nghĩ đến chúng nữa. (Trang 165)
Tạo môi trường thoải mái. Để có giấc ngủ chất lượng thì não phải được xoa dịu, bởi lẽ trạng thái không thoải mái sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng của não. Nếu phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng, quá sáng, ồn ào hoặc thậm chí có mùi, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn mà bạn không hề ý thức được. Vậy nên hãy khắc phục chuyện này. Nếu có tiếng ồn mà bạn không thể loại bỏ được, hãy đặt thêm một thiết bị tạo tiếng ồn trắng kiểu như quạt điện, bởi nó ít làm cho não bộ bị phân tán hơn. (Trang 165)
HÈ RỘN RÀNG
NGÀN ƯU ĐÃI
Mùa hè đang đến gần, đây cũng là thời điểm mà các bạn học sinh chuẩn bị hành trang đầy đủ cho một năm học mới. Với chương trình khuyến mãi "Hè rộn ràng, ngàn ưu đãi".
Sách Khánh Hòa hi vọng sẽ giúp các bạn trang bị cho con em một cách đầy đủ nhất sách vở và dụng cụ học tập nhưng vẫn thật tiết kiệm trong chi tiêu mua sắm mùa hè này.
Chương trình chỉ áp dụng trong thời gian có giới hạn, vì vậy các bạn học sinh hãy nhanh chân đến các cửa hàng của chúng tôi để được mua sắm các sản phẩm với giá ưu đãi.
Chương trình khuyến mãi "Hè rộn ràng, ngàn ưu đãi" sẽ giúp các bạn học sinh trang bị đầy đủ dụng cụ học tập với chi phí thật hợp lý.
Với các sản phẩm chất lượng, đa dạng về mẫu mã và giá cả hợp lý, chúng tôi hy vọng sẽ là địa chỉ mua sắm lý tưởng cho các bạn học sinh trong mùa hè này.
Hãy đến với chúng tôi để trải nghiệm những ưu đãi tuyệt vời này!
Power by Sách Khánh Hòa